***رجيم صحي،،بالصور***

[الاميرة مهاوي]

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]




العقل السليم في الجسم السليم

تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع ب الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

~~
1 / ميزان اليكتروني

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



2/ المشي نصف ساعة يوميا

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


3/ الأمتناع عن الحلويات والتقليل من السكرفي المشروبات

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيارأو خس

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



أو عصير البرتقال والكيوي

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



9/ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



10 / تجنب تناول الوجبات المقلية


[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]



نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر,,,,,
~~
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية


والله يعطينا وا ياكم الصحة والعافية
،،احترامي،

ممآآ راق لي /

الهوووى ,,

[● غموٍض بنيــہَ ..}]

يعطيج العآفيه غلآتي
لآعدمنــآآآآج

[مجانينو]

يسلموا على النصائح


يارب اعرف اعمل كده

[الاميرة مهاوي]

غموض بنية ../

شااكرة لك مرورك العطر هنا ../

شااكرة لك جمال كلماااتك .. وابداعها ../

يعاافيك ربي يــ / الغلا ع توواجدك المميز هنا ../

ورداااتي الكثييرات ../

الهووووووى ../

[الاميرة مهاوي]

مجآآنينوو ../

شااكرة لك مرورك العطر هنا ../

شااكرة لك جمال كلماااتك .. وابداعها ../

يعاافيك ربي يــ / الغلا ع توواجدك المميز هنا ../

ورداااتي الكثييرات ../

الهووووووى ../

[الاميرة مهاوي]

غموض بنية ../

شااكرة لك مرورك العطر هنا ../

شااكرة لك جمال كلماااتك .. وابداعها ../

يعاافيك ربي يــ / الغلا ع توواجدك المميز هنا ../

ورداااتي الكثييرات ../

الهووووووى ../